라이프13 홈트로 2주 만에 3kg 감량! 초보자를 위한 쉬운 다이어트 운동법 🏠 홈트로 2주 만에 3kg 감량! 초보자를 위한 쉬운 다이어트 운동법 헬스장 없이 집에서 2주 동안 쉽고 효과적으로 체지방을 감량하는 홈트 루틴을 소개합니다! 🔥 2주 다이어트 성공을 위한 핵심 전략 체중 감량을 위해서는 운동 + 식단 + 생활 습관이 함께 조화롭게 이루어져야 합니다. 아래 3가지 원칙을 지키면 **2주 만에 3kg 감량**도 가능합니다. 매일 최소 20~30분 운동 (유산소 + 근력 운동 조합) 저탄수화물 & 고단백 식단 유지 충분한 수분 섭취 (하루 2L 이상) 💪 2주 다이어트 홈트 루틴 (초보자용) .. 2025. 3. 21. 이전 1 2 3 다음
